Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τα αιθέρια έλαια;
Στο μπάνιο:
Χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια στην μπανιέρα είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος να επηρεάσει τη διάθεση μας. Προσθέστε τα αιθέρια έλαια σε ένα κουτάλι ή δύο διαλύματος σαπουνιού και προσθέστε το στο νερό της μπανιέρας λίγο πριν μπείτε – διαφορετικά τα έλαια θα εξατμιστούν προτού να έχετε την ευκαιρία να τα απολαύσετε ή να επωφεληθείτε από την εισπνοή τους και την απορρόφηση τους από τους πνεύμονες.
Δοσολογία: έως 10 σταγόνες σε 10 ml (2 κουταλάκια του γλυκού) λάδι ή διάλυμα σαπουνιού, ή απ ‘ευθείας μέσα στο νερό. Προσέξτε όταν χρησιμοποιείτε έλαια στην μπανιέρα γιατί μερικά μπορούν να προκαλέσουν τσούξιμο. Λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, γλυκάνισο, καμφορά, το γαρίφαλο, ο ευκάλυπτος, το τζίντζερ, άρκευθο, μαύρο πιπέρι, μέντα, φασκόμηλο, θρούμπι, δυόσμος και θυμάρι θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε πολύ μικρές δόσεις όχι περισσότερο από 2 σταγόνες σε ένα λουτρό. Εναλλακτικά, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα συνδυασμό ελαίων για μασάζ στο σώμα, και στη συνέχεια να καθίστε σε ένα ζεστό μπάνιο για λίγη ώρα.
Ποδόλουτρα:
Ένα ποδόλουτρο είναι χρήσιμο όταν κάποιος είναι σε ακινησία ή πολύ ευαίσθητος για άλλες μεθόδους. Το ποδόλουτρο είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό ανακουφιστικό από στρες και τονωτικό στο τέλος μιας δύσκολης μέρας.
Δοσολογία: χρησιμοποιήστε 4 σταγόνες σε μία λεκάνη με ζεστό νερό, βυθίζοντας τα πόδια για περίπου 20 λεπτά.
Μασάζ σώματος:
Δοσολογία: έως 6 σταγόνες σε 10-15 ml (2-3 κουταλάκια του γλυκού) ελαίου βάσης ή λοσιόν.
Μασάζ προσώπου:
Το δέρμα στο πρόσωπο απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, δεδομένου ότι τείνει να είναι πιο ευαίσθητο από άλλα μέρη του σώματος, δείχνει περισσότερα σημάδια του άγχους και της τοξικής υπερφόρτωσης, και είναι γενικά πιο εκτεθειμένο στον αέρα, τον ήλιο και τους ατμοσφαιρικούς ρύπους . Για μασάζ προσώπου, επιλέξτε το κατάλληλο έλαιο βάσης και χρησιμοποιήστε μια χαμηλότερη δόση του αιθέριου ελαίου από ότι για το μασάζ σώματος. Δεδομένου ότι το πρόσωπο είναι μια μικρή περιοχή, 5 ml του συνολικού μείγματος είναι συνήθως επαρκές.
Δοσολογία: 1-3%, ή 1-3 σταγόνες σε 5 ml (1 κουταλάκι του γλυκού) του ελαίου βάσης (χρησιμοποιήστε ακόμη υψηλότερη αραίωση για πολύ ευαίσθητες επιδερμίδες).
Τοπικό μασάζ:
Μπορεί να εφαρμοστεί σε μικρές περιοχές, για παράδειγμα σε δυσκαμψία άρθρωσης, διαστρέμματα και κράμπες (π.χ., στο στομάχι και στους πόνους της περιόδου). Δεδομένου ότι η περιοχή που καλύπτεται στο τοπικό μασάζ συνήθως απαιτεί ταχεία δράση, η αραίωση που χρησιμοποιείται συχνά είναι χαμηλότερη από εκείνη για το σώμα ή το πρόσωπο, αλλά πάντα να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια ασφαλή δόση.
Δοσολογία: 5%, ή 10 σταγόνες, σε 5 ml (1 κουταλάκι του γλυκού) ελαίου βάσης. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε τη μέγιστη ασφαλή δόση.
Κομπρέσα:
Ορισμένες καταστάσεις απαιτούν γρήγορη δράση, οπότε χρησιμοποιούνται χαμηλές αραιώσεις. Διαστρέμματα, εκδορές, μώλωπες, ηλιακά εγκαύματα, τσιμπήματα εντόμων, εξανθήματα, μεγάλες περιοχές μολυσμένου δέρματος και φλεγμονές ανταποκρίνονται καλά σε αυτή τη μέθοδο.
Δοσολογία: έως 12 σταγόνες σε 100 ml νερό, ζεστό ή κρύο ανάλογα με την περίπτωση. Ανακινήστε το νερό με το έλαιο και γρήγορα μουσκέψτε ένα κομμάτι αποστειρωμένης γάζας σε αυτό, στύψτε και εφαρμόστε το πάνω στην περιοχή που χρειάζεται θεραπεία. Η θεραπεία μπορεί να αυξηθεί με την εφαρμογή ψυχρών ή θερμών ανάλογα με την περίπτωση.
Απευθείας εφαρμογή:
Κοψίματα, τσιμπήματα εντόμων, κηλίδες, έρπης, κονδυλώματα και το πόδι του αθλητή μπορεί να αντιμετωπιστεί με σκέτο έλαιο τεϊόδεντρου και ή λεβάντα. Απλώστε με μια μπατονέτα. Αν η περιοχή είναι ξηρή και ραγισμένη απλώστε μία κρέμα προστασίας μετά από 10 λεπτά.
Αρωματισμός χώρων:
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να διαχέονται στον αέρα μέσα από ξηρά θερμότητα, ατμό ή με τη βοήθεια ανεμιστήρα εξάτμισης. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αλλάξετε τη διάθεση σας, να καθαρίσετε και να φρεσκάρετε την ατμόσφαιρα του χώρου σας ή να ευεργετηθείτε από τις ιδιότητες των αιθέριων ελαίων μέσω του αναπνευστικού συστήματος. Χρησιμοποιήστε τις ειδικές συσκευές, λύχνους καύσης αιθέριων ελαίων προσθέτοντας νερό στην επιφάνεια και κερί ρεσώ στη βάση ή ρίξτε λίγες σταγόνες στα ξύλα του τζακιού σας ή στα κεριά για να καθαρίσετε την ατμόσφαιρα από τον καπνό των τσιγάρων και αρωματίστε το χώρο σας θαυμάσια ανάλογα με τη διάθεση σας.
Εισπνοές:
Χρησιμοποιήστε το για κρυολογήματα, γρίπη, ιγμορίτιδα και άσθμα, ή σε οποιαδήποτε κατάσταση που απαιτεί γρήγορη ανακούφιση από τη συμφόρηση του αναπνευστικού ή σε συναισθηματικά προβλήματα. Χρησιμοποιήστε 3-5 σταγόνες από το κατάλληλο έλαιο σε ένα φλιτζάνι ζεστό (όχι βραστό) νερό και εισπνεύστε.
Εναλλακτικά, γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό, προσθέστε τα κατάλληλα αιθέρια έλαια και στη συνέχεια, καθίστε πάνω από το μπολ με μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας σχηματίζοντας μια τέντα για να κρατήσει τις αναθυμιάσεις μέσα. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για παιδιά χωρίς την επιτήρηση των ενηλίκων. Οι άνθρωποι με λεπτό, ευαίσθητο δέρμα ή το δέρμα που έχουν την τάση ευρυαγγείας δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο.
Σημείωση: κρατήστε τα μάτια σας κλειστά για την αποφυγή ερεθισμού.
Ψεκασμός:
Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού φυτών με νερό. Για κάθε 300 ml προσθέστε 8-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Ανακινήστε καλά τη φιάλη πριν από κάθε χρήση, γιατί τα έλαια δεν διαλύονται στο νερό. Χρησιμοποιήστε το ως αποσμητικό χώρου ή εντομοκτόνο χρησιμοποιώντας κατάλληλα λάδια. Αποφύγετε το σπρέι στα μάτια γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Μην ψεκάζετε σε βαμμένες επιφάνειες, γιατί τα έλαια λάδια μπορεί να λεκιάσουν τη βαφή.
